Лечебная гимнастика геморрое в домашних условиях

Из-за того, что большая часть дня проходит за рабочим столом, со здоровьем могут возникать проблемы, и геморрой – одна из наиболее распространённых и мешающих вести полноценную жизнь. Поэтому очень важна профилактика данного заболевания или его лечение с помощью гимнастики от геморроя в домашних условиях.

Занятия спортом помогут решить эту сложную проблему, но стоит помнить, что при геморрое нельзя поднимать тяжести, задерживать дыхание, слишком перенапрягать мышцы нижней части тела, поскольку есть риск повысить внутрибрюшное давление. Правильное и регулярное выполнение физических упражнений поможет восстановить правильное кровообращение, тонус в мышцах малого таза, нормализовать работу геморроидальных сосудов, устранить венозные застои, а также запоры, предотвратить трещины прямой кишки и геморрой.

Все упражнения выполняются без резких движений, при любых болезненных ощущениях нужно уменьшать количество повторов или прекращать упражнение.

лечебная гимнастика при геморрое фото

   Лечебная физкультура в домашних условиях

Нужно сесть на стул, слегка наклониться вперед, ноги вдавить, прижать к полу. Повторять сжимание анального сфинктера от 20 до 50 раз.

  1. Ходя по комнате, поднимаем как можно высоко колени вверх, а для усложнения – при опускании ставим ноги крест-накрест.
  2. Ложимся на спину, ноги поднимаем вверх на 45 градусов от пола. После каждого разведения ног в стороны, скрещиваем их.
  3. В положении лежа протягиваем вдоль тела руки и зажимаем ягодицы (а с ними и сфинктер). Делать нужно медленно, при этом считать до 5.
  4. Не меняя лежачего положения, согнуть колени, стопы должны стоять на полу. Вдыхая – поднимать таз вверх, а выдыхая – опускать.
  5. Упражнение называется кошка. Нужно на четвереньках выгибаться как кошка (движения спины вверх и вниз).
  6. Стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть перед собой. Поворачиваясь вправо – правую руку как можно дальше отводить назад и при этом делать вдох, возвращение к исходному положению – выдох. Тоже самое выполнить и влево. Повтор – по 5 раз на каждую сторону. Это упражнение хорошо для беременных.

Каждый день делать вышеперечисленный комплекс упражнений по 10-15 раз.

Гимнастика по Кегелю

Гимнастика способствует укреплению мышц таза, анального сфинктера, предотвращает кровяные застои. При выполнении снижается частота рецидивов, величина узлов уменьшается, предотвращается выпадение геморроидальных шишек. Будет эффективна и при 3 стадии геморроя, когда наблюдается выпадение узлов во время дефекации. Прекрасно помогает при восстановлении после родов у женщин. Это упражнение удобно тем, что его можно делать где угодно, так как окружающие ничего не заметят. Для начала лучше попрактиковаться дома. Очень важно ежедневное выполнение. Но в периоды резкого обострения лучше делать паузу.

Упражнение выполняется посредством быстрого напряжения мышц прямой кишки и их расслабления, повторять 15 раз. В дальнейшем можно усложнить: вдохнули – задержали дыхание, сократили анальные мышцы, вдохнули – напрягли мышцы, выдохнули – расслабили мышцы.

Китайская гимнастика при геморрое в домашних условиях

В китайской медицине существует очень много методов и способов борьбы с различными болезнями, в том числе и геморроем.

С помощью указательного и среднего пальца обеих рук необходимо провести массаж копчика с правой и левой стороны соответствующими руками (36 раз на одну сторону и столько же на другую). Упражнение помогает не только при геморрое, но и при разных гинекологических болезнях, предотвращает выпадение прямой кишки.

Второе упражнение: ноги поставить на ширине плеч, приседать до того, как коснетесь икр, затем небыстро вставать (повторять 3-4 раза).

Физические упражнения по системе доктора Шена также хорошо помогают. Эта гимнастика может напоминать медитацию, и полезна людям в пожилом возрасте, со слабым здоровьем, беременным. Вот пара упражнений из этого комплекса.

При ходьбе резко вытягивать ноги, руги при этом вытянуть вперед.

Стоя на одном месте, резко выбрасывать правые ногу и руку. Точно также и левые.

Ноги на ширине плеч. Поднимать ноги (колени согнутые, бедра напряжены). Поднять, немного ниже выпрямить, поставить. Повтор – 10 раз.

Современное лечение геморроя в домашних условиях

Чтобы ускорить лечение геморроя, увеличить эффективность, можно не только делать специальные упражнения, но применять современные приспособления в лечении. А именно: применять медвкладыш для белья, либо антигеморройную сидушку. Изделия очень легко используются в домашних условиях.

Применение изделий очень удобное и простое. Медвкладыш вставляется в белье, а сидушку подкладываете под себя, когда садитесь. Ее можно брать с собой и в офис. Изделия созданы на основе минерального наполнителя, состоящего из 3-х видов микростеклошариков. В состав входит кремний, поэтому изделия обладают очень мощным отрицательным зарядом, что и способствует лечению. Происходит очищение сосудов, восстанавливается питание клеток, растворяются тромбы. Заметное облегчение может наступить уже через 2-7 дней после начала применения. Более детальную информацию о данных изделиях можно получить на сайте http://a.zdorovg.org/.

Лечебная гимнастика при геморрое видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: