Rак повысить иммунитет, если часто болеешь простудными заболеваниями

Различные факторы влияют на защиту организма. Сюда относятся: плохая экология, неправильное питание, вредные привычки и пассивный образ жизни. Но стоит лучше разобраться в том, как улучшить состояние своего здоровья.

Часто болею: как поднять и укрепить иммунитет взрослому?

Питание

апчхиДля повышения иммунитета взрослому человеку, ему стоит начать правильно питаться. Многие не придают большого значения своему питанию, но на самом деле, большинство болезней возникают именно от того, что мы едим. Нужно сказать «нет» фаст-фуду и начать употреблять здоровую пищу, если не хотите часто болеть.

Для повышения иммунитета следует кушать мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень и злаки. В них присутствует большое количество минералов и витаминов, которые помогают организму в строительстве иммунитета. Основу рациона должны составлять зелень и овощи. Они богаты клетчаткой и витаминами. К ним надо добавлять небольшое количество мяса — главного поставщика белка и жиров.

По утрам лучше всего употреблять каши с фруктами и целебными травяными настойками.

Хорошо пить утром напиток из ягод. 0, 5 ст.л. смородины, 0, 5 ст. л. брусники, 0, 5 ст. л. голубики, 2 ст.л. малины и 2 ст. л. мёда. Ягоды толкутся и заливаются горячей водой, для сладости добавляется мёд.

Можно сварить вкусный компот из шиповника. Берется 200 гр. ягод и 2 литра воды. Варится 1 час. Уже через несколько недель взрослый человек почувствует улучшения в работе организма.

Однако, ягоды доступны только летом. Зимой же можно использовать смесь для иммунитета из кураги, меда, имбиря и лимона.

Вредные привычки

курениеЧеловек с вредными привычками обычно часто болеет простудными заболеваниями. Чтобы повысить иммунитет, просто необходимо бросить вредные привычки, которые неизбежно и сильно его понижают. Алкоголь и табак мешают организму бороться с болезнями тем, потому что он тратит силы на борьбу с последствиями от применения этих ядов. Стоит лишь бросить их, как у человека освободится огромное количество энергии, которая, в свою очередь, примет участие в строительстве иммунитета.

Кстати, если вы никак не можете бросить курить, очень хорошо помогают в этом специальные сборы трав. В России есть возможность заказать монастырский чай от курения, а в Украине — сублимированный травяной напиток Easy no smoke.

Закаливание

Как повысить иммунитет? Достаточно начать закаливаться. Начинать стоит с обтирания полотенцем, затем можно перейти к контрастному душу и обливанию холодной водой.

Еще одно отличное средство — это баня! Достаточно один закаливаниераз в неделю ходить в баню, и простудные заболевания отступят. Это будет мощным зарядом для иммунитета взрослого человека!

Массаж

Чаще следует ходить босиком и выезжать на природу. На теле человека расположено огромное количество точек, которые, при воздействии на них, повышают иммунитет. Можно ходить по траве, по камням, по пуговицам и бусинам.

Если ребенок часто болеет, как повысить иммунитет?

Многих родителей волнует вопрос, как повысить иммунитет часто болеющему ребёнку? Для этого необходимо использовать все существующие приёмы. Это здоровое питание, закаливание, витамины, питье отваров из различных целебных трав, соблюдение режима. Соблюдая этот комплекс мер, можно надолго забыть о простудных заболеваниях.

Здоровое питание

Начинать укрепление иммунитета надо с приучения малыша к правильному питанию. Растущий организм должен получать все группы витаминов и питательных веществ, которые важны для построения иммунитета.

ребенок болеетЭто белки, жиры, углеводы, аминокислоты, микроэлементы. Все это богатство содержится в злаках, ягодах, мясе, травах, овощах и фруктах. Полезно давать ребёнку на завтрак кашу, она богата клетчаткой и витаминами. Вместе с кашей можно давать 1 варёное яйцо.

Вместо обычного чая заваривать травы: ромашку, шиповник, листья чёрной смородины. Они тонизируют и благотворно влияют на работу организма.

В рационе, помимо всего перечисленного, должны присутствовать мясо, рыба, творог, сметана. Они тоже очень богаты микроэлементами, которые помогают организму в строительстве крепкого иммунитета. Не стоит забывать про свежие фрукты и овощи — это кладезь витаминов различных групп, клетчатки и минералов.

Закаливание

Если малыш часто болеет, закаливание для него особо актуально. Делать это надо постепенно. Начинайте в проветриваемом помещении.

Затем влажным полотенцем следует протирать руки, ноги, потом тело. Вначале используется тёплая вода, потом температура медленно понижается.

закаливание детейКогда малыш начинает нормально переносить такие процедуры, начинайте обливание холодной водой. Позже можно подключить бодрящий душ.

Ещё один отличный способ поднять иммунитет — это плавание! В тёплое время года чаще посещайте с ребенком водоёмы, речки. Если таковых поблизости нет, то можно записаться в бассейн.
Закаливание помогает приспособиться организму к перепадам температуры, что неуклонно повышает иммунитет.

Инновационная разработка для детского иммунитета

Много положительных отзывов  от мам о спрее для иммунитета AirFit. Его прелесть в том, что он совершенно безопасен и не имеет побочных эффектов. Также можно  его применять и беременным мамам. На официальном сайте можно почитать подробнее о нем.

Как укрепить иммунитет с помощью травяной терапии

С началом осени одни заботливые родители начинают скупать в аптеке витамины для своего чада, другие же полагаются на опыт наших предков и их знания о целебных травах.

Для поддержания иммунитета ребёнка можно делать травяной отвар из ромашки и мяты. В чай хорошо добавлять чабрец, от нового вкуса малыш будет в восторге. Отличным помощником станет шиповник. Его заваривают с чаем, а можно сварить очень вкусный компот. Для компота потребуется 100-150 гр. ягод шиповника и 1-2 литра воды. Варится до готовности. Подаётся с мёдом 3 раза в день.

Как укреплять иммунитет, если ребёнку 3 года, и он часто болеет простудными заболеваниями?

босикомОпять же, спрей Airfit будет спасением, потому что его можно использовать даже самым маленьким детям.

В таком возрасте особенно эффективен массаж. Используется самый обычный массаж ступней и ладоней. Он стимулирует кровообращение, что укрепляет иммунитет.

Давайте детям бегать босиком. Если бегать босиком по каким-то причинам нельзя, то можно сшить специальный коврик для массажа. На ткань нашивается большое количество разноразмерных пуговиц и бусин. Ребёнок будет ходить по такому массажеру, и повышать свой иммунитет, так как все эти бусинки будут стимулировать нужные точки на ступнях.

ИММУНИТИ — капли для иммунитета. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ! Натуральный состав: барсучий жир, живица, каменное масло, имбирь и другие травы, повышающие иммунитет.

Заказать со скидкой — перейдите по ссылке

akciya

Поделитесь статьей с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *